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聽香米餅廠家介紹幾種助消化的粗糧

2019-02-12  來自: 河南米多奇食品有限公司 瀏覽次數:273

  對于習慣大魚和大肉的人來說,偶爾吃一些粗糧也很有味道,吃粗糧有助于消化,能疏通腸胃。面對如今市場上出售的各種粗糧,哪種更適合腸胃有問題的朋友食用呢?專家指出,玉米、薏米、小米等特別適合這些人食用,不僅口感好,營養價值也更高。接下來香米餅廠家就為大家介紹幾種助消化的粗糧。


香米餅


  一、玉米


  玉米含纖維素特別高,而纖維素可加速腸道蠕動,降低膽固醇吸收,預防冠心病。此外,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄,對于減肥非常有利。菜肴中常見的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。作為休閑小吃還有爆米花、玉米烙等或者煮熟了直接吃。


  二、薏米


  薏米含有豐富的亞油酸、維生素,容易消化吸收,對減輕胃腸負擔,增強體質有很好的效果。藥用價值也很高,有很好的防治癌癥作用。此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人體皮膚光澤細膩。薏米可做成薏米蓮子百合粥或薏米白果湯。


  三、小米


  含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物營養價值較高,尤其是胡蘿卜素和維生素的含量非常高。對老弱病人是再理想不過的滋補品。小米常見的做法是熬粥,也可以磨成粉,制糕點,美味可口。


  腸胃不好注意什么?


  1、少吃腌制的食物。腌制的食物中含有大量的亞硝酸鹽,在吃進肚子后有很強的致癌性。


  2、少吃辛辣食物。腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產生腹瀉等現象。


  3、少吃煙熏肉、油炸食物和油膩食物。煙熏和油炸類食物內含有很多致癌性物質,對腸胃不好的人的傷害很大。


  4、忌冷熱。過冷或過熱的食物進入腸胃會產生過激反應,讓原本溫和的消化活動異常亢奮。腸胃是喜溫的,一般37℃極合適。


  5、少喝酒。胃受到刺激才會分泌胃酸,過度的刺激會對胃產生嚴重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。


  6、多吃易消化食物。很多腸胃不好的人,消化功能都不是很強,可以多吃易消化的食物調養。


  7、多吃蔬菜水果。多吃蔬菜水果等富含維生素的食物,能夠保護胃黏膜。同時,很多水果比較易于消化;蔬菜還含有豐富的纖維素。


  相信香米餅廠家介紹的以上三種粗糧及建議肯定能幫助大家保護腸胃健康的。

關鍵詞: 香米餅           

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